人生の3分の1を占めるといわれている睡眠

人生の3分の1を占めるといわれている睡眠

人生の3分の1を占めるといわれている睡眠ですが、
普段の生活ではあまり注目されているといったらそういうわけではありません。
ですが、やっぱり3分の1を占めているだけあって気にしないということはできないと思います。
睡眠はただ単に横になっていればいいと思いがちですが、
当然ですがそういうわけではありません。
睡眠で重要なことは、なるべく身体に負担をかけずに深い睡眠をすることが重要であると言われています。
そのためには寝具選びが重要なのですが、寝具の中でもマットレスが特に重要であると言われています。
マットレスの中にはさらに高反発と低反発マットレスがありますが、
より快適な睡眠を目指すのであれば、低反発マットレスじゃなくて、高反発マットレスがおすすめです。
その理由としては、高反発マットレスは背骨がS字になるように作られており、
理想的な睡眠姿勢で睡眠できるからです。
なぜこのようなことができるのかというと、高反発マットレスは沈みこんでも一定のところでとまると言う特徴があり、さらに戻る力が強いため、理想的な睡眠 姿勢になるんです。

もちろん高反発マットレスのメリットはそれだけではなくて、
寝返りをしやすいというメリットもあります。
人は睡眠中に30回ほどの寝返りをうつといわれています。
ですので、特に寝返りをうつという人は高反発マットレスがおすすめです。


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